Deputado Rubens Pereira Jr

Mantendo corpo e a mente em boa forma

Exercitar o corpo também ajuda na saúde mental. Pesquisas para missões espaciais apontam que atividades físicas podem neutralizar os efeitos negativos do confinamento. Vinte minutos por dia já ajudam a melhorar o humor através da liberação de endorfinas, além de reduzir a sensação de tensão que pode vir ao ficar no mesmo espaço sozinho ou com outras pessoas.

O mestrando em ciências fisiológicas Lucas Monteiro, da UFFRJ, fez um infográfico em português com um resumo das principais recomendações do Colégio Americano de Medicina Esportiva.

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